睡前應堅持做好六件事

* 睡前應堅持做好六件事* *一、刷牙洗臉擦身： ** 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身（特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處），以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 **二、梳頭：* *古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。 ** 三、散步：** 平心靜氣地散步 10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到 " 活生生" 的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。 **四、喝杯加蜜牛奶： **古代民間流傳這樣一句話： " 朝朝鹽湯，暮暮蜜。" 就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的L- 色氨酸。睡前1 小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡 ，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。 **五、開窗通氣： ** 保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。 ** 六、洗（搓）腳：** 民諺曰， "睡前燙燙腳，勝服安眠藥 " 、" 睡前洗腳，勝服補藥" 、 " 養樹護根，養人護腳" 等等。早在1400 多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解， " 病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身 。 "國外醫學家把腳稱：『人體第二心臟』、『心之泵』，十分推祟腳的保健作用 。祖國醫學認為，腳上的 60 多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。這真的有效歐 ,試看看吧！**前人對洗腳的作用早有肯定：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 。**你有睡眠不好的問題嗎？** 吃奇異果可改善睡眠品質** *吃奇異果可改善睡眠品質現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 * * 紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。 ** 該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。** 美國 Rutgers 大學博士 PaulLaChance 在一份" 水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議"報告中指出, 奇異果 被認為是營養密度最高的水果 ,接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。** 奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 **不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命 C ，所含的維他命E 更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。**而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。研究顯示，水果因為含有大量維他命 C 而倍受人們重視，根據FDA 的標準除了西洋梨以外，所有水果都可以稱得上是維他命C 的良好來源。奇異果中維他命C 含量，超過柳橙的兩倍，足以提供人體一日所需維他命 C建議量的水果之一。** 另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能。 ** 值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌；此外精氨酸還有幫助傷口癒合，治療陽萎的作用。*
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聽到這字彙可別太開心～^^

有一個海邊的村落，村裡大部份男人時常出海很久不在家。 村裡的女人幾乎每個人都有偷情，但在偷情後又會去找神父告解。 過了一陣子後，神父建議那些女人： 「以後我們把偷情這兩個字叫做跌倒，只要說『跌倒』我就知道了！」 後來，老神父退休了，他走之前特別交代村長要把『跌倒』這兩個字的意思轉告新神父，但新的神父上任後，村長卻忘了告訴新神父這件事。 女人們還是一樣去找神父做告解，每天都有人跟神父說我今天跌倒了。 因為跌倒的人實在太多了，於是神父去找村長，他建議村長要加強道路建設，免得太多人常常跌倒。沒想到，村長聽了卻哈哈大笑。
神父不明所以，看村長笑得那麼開心，就很生氣地說：

「你笑什麼！村長夫人這個禮拜已經跌倒三次了！」

學起來，之後很有用喔!

"Daddy? How did I come into this world?"
「爹地，我是怎麼來到這世界的？」
"Well, my child, some day I'll have to tell you anyway।"
「哦，兒子啊，總有一天我會讓你知道的。」
"So why not today? Please!"
「拜託！為什麼今天不行？」
"OK, but listen carefully।"
「好吧，你仔細聽著！」
"Mom and Dad met each other in a cyber cafe।
「你媽和我在網咖相遇而認識，
In the restrooms of that cyber cafe,dad connected to mom।
並在網咖的洗手間你媽和我使用了超連結，
Mom at that time made some downloads from dad's memory stick।
那時你媽從我的隨身插硬碟下載一些資料，
When dad finished uploading we discovered we used no firewall।
當我完成上傳時，我們發現我們沒有使用防火牆，
Since it was too late to cancel or delete,
因此，想要取消或刪除都已為時太晚，
nine months later we ended up with a virus।"
就這樣，九個月以後我們被一個病毒所終結。」

為什麼總是要清洗罐頭

夏威夷有一位倉庫職員奉命清理存貨，當他清理完畢後，便開始抱怨倉庫很污穢，同時在某些區域發現死老鼠及老鼠屎。幾天後他開始胃不舒服、喉痛、頭疼及嘔吐，不過二天的時間他病得非常嚴重。 他的血糖指數下降到 66，他的臉及眼球變成黃色的，他被送到急診室時被診斷為『器官衰竭』，他於午夜前便過世。

當時沒有人懷疑他的死與工作有關，當時有一位醫師提及他是否在倉庫工作或暴露於老鼠或老鼠屎。有一種病菌﹝ 很像漢他病毒﹞生存在老鼠或老鼠屎中，這些 鼠屎乾了以後很像灰塵，如果沒有穿戴任何保護器具很容易吸入，經對死者作解剖證實了醫師的疑慮。

這就是為什麼總是要清洗罐頭、罐裝汽水頂部及揮除盒子、塑膠包裝外部， 你在超級市場購買的任何商品，或多或少都曾經儲存於倉庫中一段時間，有些還被咬過，大部份人們會清洗蔬菜、水果，但不曾想過盒子或罐頭。就算是最現代化、最高級的商店也會有老鼠。
無論何時你買罐裝飲料時，請用肥皂加清水請洗頂部， 如無法做到就用吸管飲用。

亞特蘭大疾病控制中心針對罐裝飲料作調查，發現 罐裝飲料頂部外皮，可能殘留著乾涸的老鼠尿 --- 具毒性且能致命。倉庫內之罐裝飲料及其他食物容器，還沒清洗就送至零售店販售。
我記得在三年前台灣也有一個新聞，是說有個人在商店買了罐裝飲料後，直接開了就喝，沒用吸管喝，不出三天就昏迷死亡了， 經過調查後，發現是飲料上的拉環處，有老鼠的尿液 --- 即是造成此人死亡的原因。
我從此後，都只用吸管喝飲料，不然一定倒在杯子裡…
那個新聞是真人真事…… 太可怕了！
你永遠不知便利商店的倉庫有什麼 ………還是用吸管吧！

別買690商品…

中國商品屢屢傳出黑心貨，很多人擔心歸擔心，卻常常在不知不覺間買到標示不明的中國商品。要辨別中國製造的商品，除了看標示，最好的方式是認清中國製造商品的條碼。

其實只要看一下商品條碼的前二、三碼 ，就可以知道製造地，例如00至09為美、加，50為英國，30至37為法國，40至44為德國，76為瑞士，49為日本等。這些在網路上都可以查到。

最重要的是，471是台灣，690是中國，前一個請大家多多購買，後一個請大家小心別買。避免買到黑心貨，請大家一定要告訴周遭親友。（作者從商）

希望各大大都能幫助大家!

謝謝來這參觀的朋友，
希望我們能靠這份心，
繼續幫助其它的朋友，
有空多多來看看囉，
如果願意留言大大，
我有空也會去那給我們的朋友加油!

拜託…請各位告訴大家這權力~~

別被錯誤訊息誤導


請別擔心
如果可以請領勞保失業金給付
而且符合請領6個月資格
請領滿它
~~~~~~~~~~~~~~~~~
別懷疑

"本保險年資應重行起算" 指的是
失業保險年資重行起算,
換言之- 必須再加投保勞保滿一年才可以因非自願性失業再申請勞保失業金。
不是所有勞保投保年資重新起算



這是之前所發出的文章…
若領滿6個月勞保失業金!!那??可能虧大了

(希望別用上)
未來大家都可能用得上.記得不要領滿 6個月.
依此規定, 失業金一輩子最多領五個月.領滿 6個月, 退休金就沒有了.

勞保局規定失業給付最長發給6個月。領滿6個月失業給付者，本保險年資應重行起算
如果你有十幾二十年的年資郤又領滿六個月的人 你的老年給付可憐了
可能有很多人都不知道 快告訴你身邊想領失業金的人吧
附上勞保局的網頁 自己看看吧http://www.bli.gov.tw/sub.asp?a=0005071
:::◎首頁> 失業勞工> 如何請領就業保險相關給付> 失業給付> 給付標準及期限

給付標準及期限
更新日期 2005/4/22
一 給付標準：. 失業給付每月按申請人離職辦理本保險退保之當月起前6個月平均月投保薪資百 分之60發給，自申請人向公立就業服務機構辦理求職登記之第15日起算。
二 給付期限：.
1. 失業給付最長發給6個月。領滿6個月失業給付者，本保險年資應重行 起算。 2. 受領失業給付未滿6個月再參加本保險後非自願離職，得依規定申領 失業給付。但合併原已領取之失業給付月數及依第18條規定領取之提早就業獎助 津貼，以發給6個月為限；合計領滿6個月失業給付者，本保險年資應重行起算。
3. 依前項規定領滿6個月失業給付者，自領滿之日起2年內再次請領失業 給付，其失業給付以發給3個月為限，領滿3個月失業給付者，本保險年資應重行 起算。
三 給付金額之扣除：. 申請人於受領失業給付期間另有工作者，其每月工作收入未超過基本工資者，其 該月工作收入加上失業給付之總額，超過其平均月投保薪資百分之80部分，應自 失業給付中扣除。但總額低於基本工資者，不予扣除。

大家可要多注意喔…

有位水電班的同學在開大卡車，前不久撞上北濱國小圍牆， 這次和他聊起許瑋倫的事 件，他說開卡車的人遇緊急事故，原則上都不會踩緊急煞車， 因為後面聯結的車斗或是 貨櫃都只有用鐵鍊拴住，如緊急煞車， 不但會造成折板（就是連結處斷掉）， 後面車斗或是貨櫃會向前擠壓撞上前面的自己， 或造成打滑翻滾釀成整條道路大面積的連環車禍， 所以為了他們以及別人的安全，只好選擇最容易掌握車輛的方法， 儘量減速直接追撞前車，這實在太 ....恐怖啦!! 開車的人一定要記住， 別開在卡車前面，更別開在卡車中間， 還有不要臨時超車到卡車前面卻放慢車速， 很多車禍都是因為這樣才發生的 .....尤其 . 大卡車前面那1~2台小車.必然成為廢鐵 . 有開車的人一定要「安全駕駛」真的真的太危險了!! 儘量避開，以策安全，保命重要! 通常卡車車頭上方有三個綠燈， 各位知道是做啥用的嗎？ 我問過卡車司機， 他說：那是顯示速度用的， 卡車靜止時， 三個燈都不會亮， 當行走時， 第一個燈會亮，表示煞車煞的住。 當加速到一定的速度時， 會再亮第二個燈，表示煞車勉強煞的住。 當三個燈全亮時，表示煞車已經煞不住囉。 所以，為何在高速公路上卡車前方要保持相當ㄧ段的距離， 那是因為要給緊急煞車時的緩衝空間， 各位不要以為卡車前方有那麼大的空間， 就可以超車過去，卡車司機說如果前面空間沒了，又需緊急煞車時， 唯一的作法就是： 把你的車當作緩衝墊"就給它下去囉" 各位喜歡超車的駕駛員注意了， 請不要沒事開在卡車前面， 尤其是當他的車頭亮三個綠燈時。 若沒記錯應該是 第一顆燈亮 20~40 km/h 第二顆燈亮 40~60 km/h 第三顆燈亮 60km/h 以上

好笑的笑話…護士

小護士：「阿伯你好，我是互你死（護理系）的學生，這是互你虧（護理科）的學妹。」
阿伯：「…我咧…！」
小護士：「我互你死畢業之後，就是互你ㄙㄞ（護理師）了。」
有一天小護士見到阿伯氣喘不過來，急忙拿來氧氣罩。
小護士：「阿伯，我知道你很難過，我互你勇氣（氧氣），死死ㄝ（吸一吸）卡快活。」
後來，阿伯的老伴急忙趕到醫院。
阿婆：「護士小姐，我老伴呢？」
護士指著手術室說：「剛剛埋ㄉㄞˊ（抬）進去了。」
阿婆：「老伴…嗚…」
小護士：「你不用傷心啦，待會妳可以到隔壁棺材室（觀察室）去看他了。」

心中感覺…

如今這網誌，空了…
無人看管好一陣子，
有人常說在忙也要請喝一杯咖啡，
現在人，
生活步調非常的快，
一不小心，
一不留意，
別人就很快的會從你旁邊經過，
不得不加緊腳步，
跟別人一起走，
心急，
一但走錯了，
回頭就晚了，
晚別人來回的路程，
但，
沒有試過，
沒有吃過，
妳要如果知道果實是甜美，
或是苦澀呢！
人生，有太多的問題要解決，
誰不想過好日子，
好生活，
誰不想跟最想愛的人在一起生活，
誰不想將來能完成美好的夢想，
我想每個人都會想…
無所謂的爭吵，
無理性的想法，
何不把這些想法化成正面的思考，
人非聖賢，熟能無惑，
我，
也有耐性，
妳，
也有自我，
要如何讓雙方達到平衡，
求了在求，
還是一樣無解，
問題使終還是問題，
就像油跟水一樣，
永遠分開，
不會想溶合，
如果人都一直站在自己的角度看事情，
世界在大，
也無法包容一切…

國道三號服務區「玩」全手冊-轉寄

到高速公路休息服務區只能上洗手間、吃簡餐，然後卅分鐘內離開嗎？國道三號沿線有關西、西湖、清水、南投、古坑、東山及關廟七個服務區，建築各有特色，金字塔、遊輪及波音七四七客機等，好像高速公路上的遊樂場。而台南東山服務區竟然賣皮草、精緻皮鞋，一個月營業額超過新台幣一百萬，簡直是高速公路奇譚。 這些服務區的經營方式也大不同於中山高，有的成為大型購物中心、有的是遊樂場或觀光景點，民眾不但可以吃喝玩樂，還可以看彩虹、賞夜景，即使停留三小時可能還會「意猶未盡」。 逛過國道三號沿線七個服務區的人，一定會有種感覺，如到這些地方只上廁所及填飽肚子，未免太糟蹋，應該好好享受其中不一樣感覺。國道三號服務區的建築及經營理念，與中山高沿線服務區有「天壤之別」，內部裝潢與空間設計猶如機場免稅區，為民眾帶來全新感受。 關西 客家之美超體驗 　　最北端的新竹關西服務區經營十一年，已發展成客家文化園區。關西是客家庄，關西服務區主要賣當地客家食品，客家柿餅、客家板條、客家涼粿等應有盡有。二樓餐廳也賣客家菜，客家小炒及薑絲大腸讓客人回味不已。服務區裡面還有一座客家公園，詳述客家人嫁娶習俗。想要體驗客家文化，到關西服務區準沒錯。 　　關西服務區二樓客家餐廳外有一個觀景台，視野非常廣，往前看去正是壯闊的雪山山脈。到觀景台要穿過餐廳，但不要擔心，餐廳非常歡迎民眾「路過」。 　　西湖 空橋連結金字塔 　　往南不久會遇到苗栗縣西湖服務區，外形是兩座金字塔，分別立在高速公路南下及北上車道旁，中間以獨特空橋連在一起。西湖服務區南座入口有一個到賣場二樓的電扶梯，它是西湖這個鄉下地區唯一的一座電扶梯。 　　西湖服務區就像一座大型購物中心，中餐、西餐、義大利餐及日本料理應有盡有，而且賣琉璃、珠寶、衣服，除了服務過路人外，也成了西湖地區民眾最常到的購物、休閒中心。 　　至於串連兩座金字塔的空橋則是咖啡館兼表演廳，可以坐在裡面邊喝咖啡、邊享受管弦樂及原住民舞蹈等藝術表演；向外望去，可看到高速公路南來北往的車流。這座橋晚間還會全身發光，從遠處望來非常漂亮。 　　清水 遊輪夕陽看鯊魚 　　接著是台中清水服務區，外形像一艘遊輪，與附近的台中港相映成趣。在這艘「遊輪」的二樓平台，早上可以看到從清泉崗機場不斷起飛的戰鬥機，傍晚則是看台中港夕陽。除了高速公路下來的過客外，台中附近地區很多民眾都特地來這裡休閒、旅遊，成了中部另一個熱門觀光景點。 　　清水服務區內最特殊的是有座鯊魚水族館，裡面養了五條小型、但凶猛的「檸檬鯊」，及兩條大型、但溫和的「護士鯊」。兩種完全不同類型的鯊魚在同一個水族箱裡，牠們如何和平相處，頗負教育意義。這個服務區賣的小林煎餅及萬益豆乾遠近馳名，是很好的伴手禮。同時，它的一樓空間可無線上網，若帶有筆記型電腦，在這裡更不會無聊了。 　　南投 滿盈愛心看夜景 　　南投服務區是由「愛心」建成，裡面賣的是九二一地震災區的農特產品，員工幾乎都是當地人，很多人之前都是沒有工作的失業族。對前往溪頭等南投風景區的民眾來說，不管是從北部或南部而來，這裡應該是「南投第一餐」的好場所，在原住民風味餐廳吃個飯、在茶館喝個茶，吃飽喝足，精神飽滿再上路。 　　南投服務區也是看夜景的好地方，踏過一百七十七階高的維修步道上到一個大平台，晚上可以看到南崗工業區的夜景。另外，在大型車停車場旁看國道三號是呈「Ｓ型」，路上車子開著燈光南來北往，就像一條「火龍」，耀眼極了。 　　古坑 近在咫尺看彩虹 　　到了雲林古坑服務區，別忘了一定要看看彩虹。下過雨的午後，從古坑服務區正門望向劍湖山及梅山方向，十次有八次可以看到漂亮彩虹。如果沒下雨、但有出太陽，站在可噴六尺高水柱的噴泉旁，從特定角度來看，一樣看的到彩虹，而且愛看多久就看多久。在古坑服務區，才知道彩虹就近在眼前，不是那麼遙不可及。 　　雲林古坑地區的古坑咖啡及華山咖啡最近一兩年相當紅，在古坑服務區買這兩種咖啡，不管是三合一咖啡包或是咖啡豆，售價只是市面的八到九折，非常划算。 　　東山 客機中有皮草店 　　台南縣東山服務區外形像波音七四七客機，由統一集團取得經營權，這裡有7-11便利商店、星巴克咖啡，還有許多精品店，簡直讓人耳目一新。這個服務區的地標是一棵「大榕樹」，據當地九十歲老者表示，他年幼時這棵樹就非常巨大，推估現年已有兩百歲左右。 　　很多人到東山服務區都指名要看「傳說中的皮鞋店及皮草店」，因為這兩個櫃位業績好得嚇人，每月營業額超過百萬元，已打出知名度。南部地區這麼熱，皮草衣服怎麼會有人買？皮草店的服務人員說，該店皮草衣服售價從一萬八千元到五萬元不等，即使一年穿不到兩次，台南人也很喜歡買來過過癮。 　　關廟 廁所成了觀光點 　　很少有一個地方是以廁所聞名的，台南縣關廟服務區卻做到了。每天都有幾十輛遊覽車載著觀光客專門到關廟服務區來，不是順道上廁所，而是專程來參觀廁所。 　　關廟服務區廁所到底有何吸引人之處？它將關廟地區民眾的圖像和鳳梨草、小麥草的影像，利用電腦合成轉印燒製於磁磚上，再裝置於洗手間的牆上。男生廁所牆上到處都是人頭；每間女生廁所大開門，第一進入眼簾的是一堆長有鳳梨草及小麥草的人頭，有人還因此嚇一跳。如果有失聯已久的關廟朋友，到關廟服務區廁所牆上找，或許會有新發現。

DIY減肥秘方
肇因於脂肪堆積的肥胖，肌膚上會出現橘皮現象，有些人體質較一般人容易發胖，其體內有一種脂肪脢的酵素，像磁石般吸引醣類和脂肪，讓它們加速往脂肪組織及脂肪細胞中心聚集，進而堆積，這種人就是喝水也會胖。
一種超有效的自助減肥法告訴你，以3比1的比例調和粗鹽與橄欖油、小麥胚芽油等植物油，再加上迷迭香、茴香、天竺葵等具排水、消脂作用的精油6、7滴，以及10ml基底油，全部混合後乾搓肥胖部位，然後直接進入浴缸泡澡，出浴後，再用減肥霜加精油按摩肌膚，將可使減肥效果更好。
使用的粗鹽越天然減肥效果越好，若是肌膚較細嫩，可把粗鹽敲碎，再拿來按摩肌膚；至於調和用的植物油，宜用Extra Virgin等級的橄欖油，或是小麥胚芽等食用油。