睡前應堅持做好六件事

* 睡前應堅持做好六件事* *一、刷牙洗臉擦身： ** 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身（特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處），以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 **二、梳頭：* *古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。 ** 三、散步：** 平心靜氣地散步 10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到 " 活生生" 的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。 **四、喝杯加蜜牛奶： **古代民間流傳這樣一句話： " 朝朝鹽湯，暮暮蜜。" 就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的L- 色氨酸。睡前1 小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡 ，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。 **五、開窗通氣： ** 保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。 ** 六、洗（搓）腳：** 民諺曰， "睡前燙燙腳，勝服安眠藥 " 、" 睡前洗腳，勝服補藥" 、 " 養樹護根，養人護腳" 等等。早在1400 多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解， " 病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身 。 "國外醫學家把腳稱：『人體第二心臟』、『心之泵』，十分推祟腳的保健作用 。祖國醫學認為，腳上的 60 多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。這真的有效歐 ,試看看吧！**前人對洗腳的作用早有肯定：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 。**你有睡眠不好的問題嗎？** 吃奇異果可改善睡眠品質** *吃奇異果可改善睡眠品質現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 * * 紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。 ** 該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。** 美國 Rutgers 大學博士 PaulLaChance 在一份" 水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議"報告中指出, 奇異果 被認為是營養密度最高的水果 ,接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。** 奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 **不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命 C ，所含的維他命E 更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。**而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。研究顯示，水果因為含有大量維他命 C 而倍受人們重視，根據FDA 的標準除了西洋梨以外，所有水果都可以稱得上是維他命C 的良好來源。奇異果中維他命C 含量，超過柳橙的兩倍，足以提供人體一日所需維他命 C建議量的水果之一。** 另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能。 ** 值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌；此外精氨酸還有幫助傷口癒合，治療陽萎的作用。*
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聽到這字彙可別太開心～^^

有一個海邊的村落，村裡大部份男人時常出海很久不在家。 村裡的女人幾乎每個人都有偷情，但在偷情後又會去找神父告解。 過了一陣子後，神父建議那些女人： 「以後我們把偷情這兩個字叫做跌倒，只要說『跌倒』我就知道了！」 後來，老神父退休了，他走之前特別交代村長要把『跌倒』這兩個字的意思轉告新神父，但新的神父上任後，村長卻忘了告訴新神父這件事。 女人們還是一樣去找神父做告解，每天都有人跟神父說我今天跌倒了。 因為跌倒的人實在太多了，於是神父去找村長，他建議村長要加強道路建設，免得太多人常常跌倒。沒想到，村長聽了卻哈哈大笑。
神父不明所以，看村長笑得那麼開心，就很生氣地說：

「你笑什麼！村長夫人這個禮拜已經跌倒三次了！」

學起來，之後很有用喔!

"Daddy? How did I come into this world?"
「爹地，我是怎麼來到這世界的？」
"Well, my child, some day I'll have to tell you anyway।"
「哦，兒子啊，總有一天我會讓你知道的。」
"So why not today? Please!"
「拜託！為什麼今天不行？」
"OK, but listen carefully।"
「好吧，你仔細聽著！」
"Mom and Dad met each other in a cyber cafe।
「你媽和我在網咖相遇而認識，
In the restrooms of that cyber cafe,dad connected to mom।
並在網咖的洗手間你媽和我使用了超連結，
Mom at that time made some downloads from dad's memory stick।
那時你媽從我的隨身插硬碟下載一些資料，
When dad finished uploading we discovered we used no firewall।
當我完成上傳時，我們發現我們沒有使用防火牆，
Since it was too late to cancel or delete,
因此，想要取消或刪除都已為時太晚，
nine months later we ended up with a virus।"
就這樣，九個月以後我們被一個病毒所終結。」

為什麼總是要清洗罐頭

夏威夷有一位倉庫職員奉命清理存貨，當他清理完畢後，便開始抱怨倉庫很污穢，同時在某些區域發現死老鼠及老鼠屎。幾天後他開始胃不舒服、喉痛、頭疼及嘔吐，不過二天的時間他病得非常嚴重。 他的血糖指數下降到 66，他的臉及眼球變成黃色的，他被送到急診室時被診斷為『器官衰竭』，他於午夜前便過世。

當時沒有人懷疑他的死與工作有關，當時有一位醫師提及他是否在倉庫工作或暴露於老鼠或老鼠屎。有一種病菌﹝ 很像漢他病毒﹞生存在老鼠或老鼠屎中，這些 鼠屎乾了以後很像灰塵，如果沒有穿戴任何保護器具很容易吸入，經對死者作解剖證實了醫師的疑慮。

這就是為什麼總是要清洗罐頭、罐裝汽水頂部及揮除盒子、塑膠包裝外部， 你在超級市場購買的任何商品，或多或少都曾經儲存於倉庫中一段時間，有些還被咬過，大部份人們會清洗蔬菜、水果，但不曾想過盒子或罐頭。就算是最現代化、最高級的商店也會有老鼠。
無論何時你買罐裝飲料時，請用肥皂加清水請洗頂部， 如無法做到就用吸管飲用。

亞特蘭大疾病控制中心針對罐裝飲料作調查，發現 罐裝飲料頂部外皮，可能殘留著乾涸的老鼠尿 --- 具毒性且能致命。倉庫內之罐裝飲料及其他食物容器，還沒清洗就送至零售店販售。
我記得在三年前台灣也有一個新聞，是說有個人在商店買了罐裝飲料後，直接開了就喝，沒用吸管喝，不出三天就昏迷死亡了， 經過調查後，發現是飲料上的拉環處，有老鼠的尿液 --- 即是造成此人死亡的原因。
我從此後，都只用吸管喝飲料，不然一定倒在杯子裡…
那個新聞是真人真事…… 太可怕了！
你永遠不知便利商店的倉庫有什麼 ………還是用吸管吧！

別買690商品…

中國商品屢屢傳出黑心貨，很多人擔心歸擔心，卻常常在不知不覺間買到標示不明的中國商品。要辨別中國製造的商品，除了看標示，最好的方式是認清中國製造商品的條碼。

其實只要看一下商品條碼的前二、三碼 ，就可以知道製造地，例如00至09為美、加，50為英國，30至37為法國，40至44為德國，76為瑞士，49為日本等。這些在網路上都可以查到。

最重要的是，471是台灣，690是中國，前一個請大家多多購買，後一個請大家小心別買。避免買到黑心貨，請大家一定要告訴周遭親友。（作者從商）

希望各大大都能幫助大家!

謝謝來這參觀的朋友，
希望我們能靠這份心，
繼續幫助其它的朋友，
有空多多來看看囉，
如果願意留言大大，
我有空也會去那給我們的朋友加油!

拜託…請各位告訴大家這權力~~

別被錯誤訊息誤導


請別擔心
如果可以請領勞保失業金給付
而且符合請領6個月資格
請領滿它
~~~~~~~~~~~~~~~~~
別懷疑

"本保險年資應重行起算" 指的是
失業保險年資重行起算,
換言之- 必須再加投保勞保滿一年才可以因非自願性失業再申請勞保失業金。
不是所有勞保投保年資重新起算



這是之前所發出的文章…
若領滿6個月勞保失業金!!那??可能虧大了

(希望別用上)
未來大家都可能用得上.記得不要領滿 6個月.
依此規定, 失業金一輩子最多領五個月.領滿 6個月, 退休金就沒有了.

勞保局規定失業給付最長發給6個月。領滿6個月失業給付者，本保險年資應重行起算
如果你有十幾二十年的年資郤又領滿六個月的人 你的老年給付可憐了
可能有很多人都不知道 快告訴你身邊想領失業金的人吧
附上勞保局的網頁 自己看看吧http://www.bli.gov.tw/sub.asp?a=0005071
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給付標準及期限
更新日期 2005/4/22
一 給付標準：. 失業給付每月按申請人離職辦理本保險退保之當月起前6個月平均月投保薪資百 分之60發給，自申請人向公立就業服務機構辦理求職登記之第15日起算。
二 給付期限：.
1. 失業給付最長發給6個月。領滿6個月失業給付者，本保險年資應重行 起算。 2. 受領失業給付未滿6個月再參加本保險後非自願離職，得依規定申領 失業給付。但合併原已領取之失業給付月數及依第18條規定領取之提早就業獎助 津貼，以發給6個月為限；合計領滿6個月失業給付者，本保險年資應重行起算。
3. 依前項規定領滿6個月失業給付者，自領滿之日起2年內再次請領失業 給付，其失業給付以發給3個月為限，領滿3個月失業給付者，本保險年資應重行 起算。
三 給付金額之扣除：. 申請人於受領失業給付期間另有工作者，其每月工作收入未超過基本工資者，其 該月工作收入加上失業給付之總額，超過其平均月投保薪資百分之80部分，應自 失業給付中扣除。但總額低於基本工資者，不予扣除。